ダイエット 雑炊

ダイエット時のカロリー制限では、雑炊を使ったメニューが役に立ちます。

ご飯の量が少なくても案外満腹感を得ることができるので、ぜひ上手に利用していきたいものです。

普段作る雑炊に、少し工夫をすることによって、ダイエット食品に向いたダイエット雑炊が作れます。

まずダイエットスープを作ります。

このスープを雑炊に用いることで、特性のダイエット雑炊を作ることができます。

キャベツ、たまねぎ、トマト、セロリ、ピーマン、にんじん、しょうがを使ってスープを作るのが、ダイエットスープの特徴です。

スープのだしはかつぶし、鶏ガラ、昆布などから取ります。

ご飯とスープを合わせて雑炊にすることで、腹溜まりも良くなり、代謝を促進することが可能になります。

雑炊は少し飽きたら、リゾット風にしてみましょう。

カレーパウダーやトマトソースを活用することで、全体の味を大きく変化させることが可能です。

最近では、レトルトのダイエット用雑炊も人気です。

自炊が難しいという場合は、ダイエット食品を買うという方法があります。

ダイエット効果がある雑炊は、まとまった量を購入することで、幾つかの味の種類がパックになって販売されていることもあります。

もちろんダイエットに利用することを想定して作ってある雑炊なので、低カロリーで安心して食べられます。